知道这些你就可以骑马驰骋草原了！

很多人问，我没有马术基础，可以完成马背旅行吗？

答：根据我们这么多名参加完马背旅行的客人情况来看，100公里的骑马行程是可以完成的。正准备前来的朋友，请注意以下几点：

1、体力好、日常运动量大的人能较好完成全程。

我们2016年首发的马背旅行客人中100%骑完全程，80%骑到终点后还意犹未尽，绕着九曲河水又欢腾了很久。

2、 提前1个月着重锻炼以下部位：

腰背部的柔韧性对骑马很重要，身体柔软的人很快就能随着马背的起伏而起伏，不会累。而身体僵硬的人是对抗着马背的起伏，会很累。大腿肌肉的拉伸，骑马两条大腿长时间分开，在平时人类不大会有这个动作。 多做做体操啊、瑜伽啊、游泳、跑步，这些锻炼都是非常非常有效果的。

3、骑行着装要合适：

裤子。专业骑马裤为弹力小脚裤，且大腿内侧加厚处理，迪卡侬或其他马术用品店有出售。长时间骑马的客人建议自购骑马裤一条，也可选择具有相似功能的裤子，宜穿面料较结实、柔软，且比较紧身的长裤。

建议不要穿普通牛仔裤，很容易磨破！

鞋子：禁止穿具有防滑功能的登山鞋以及一切具有特殊防滑功能的鞋子。鞋底凹槽不要太深，以防止下马时鞋子卡在马镫里：马靴或者普通运动鞋，可随意，只要合适就行。

手套：长时间骑马的客人一定要自购一双大小合适的手套非常重要，可以防止手被磨破，可以加大拉缰绳的摩擦力，可以有效吸汗！

眼镜；不建议带眼镜，容易抖落。如果一定要带，那么必须要配备防滑耳勾的。

围脖：建议用有弹性的户外围脖。

腰包：建议不带。如果一定要带，只能带非常非常小的贴身的包，除了放几张钞票几乎放不了别的东西

总之一切容易颠落的物品统统不能佩戴。着装不合格者不能上马。

骑马，说实在的，挺安全的，马都是非常听话的。长途骑马过程中必须要做到以下几点：

1、听从马师指挥。我们的马师在你上马的第一个动作起就在观察你的水平，请不要挑战马师的权威，也不要高估自己的能力，必须听从。有意见可以在下马休息是商量。

2、不能在马背上做任何小动作。不能骑在马背上脱衣服脱手套，一切动作都是禁止的！如果需要脱戴手套，正确的方式是拉停马匹，喊马师，马师下马后牵住你的马，你再下马，脱戴手套后，再重新上马，马师放你的马。

3、不要逞强。自己的能力跟不上前面的队伍时，就要及时告诉马师，减慢速度。

4、一旦发现自己快虚脱或低血糖或晕眩，及时告诉马师或者告诉最近的一位马友，在他人协助下以安全方式下马。

5、无论何时，缰绳必须在手里。即使在停马休息时，只要人还坐在马上，必须把缰绳握在手里。

6、在和一匹马刚接触时，还未熟悉这匹马的脾气时，禁止奔跑。任何马都有它自身的小脾气，有的不合群，有的爱闪躲，有的起步快，马的各种小脾气你只有骑一段时间后才能完全摸透。

7、必须佩戴头盔和马甲。我们干这一行这么多年，也是见过坠马的，只要马匹在慢速情况下，人从马背上摔下来，有头盔和马甲的保护，几乎不会受伤！

坠马受伤几乎都发生在以下情况：

1、在马背上做小动作--脱衣服脱手套。

2、还未熟悉马匹的个性和地形，就要奔跑。

3、体力和马术明显跟不上前面奔跑的队伍，自己却仍然跟着要奔跑。